家長訓練營課程的學習，推動了五個底層認知的轉變，理解如下：

1.建構自己：個體由向外審視轉為向內審視，教育孩子時不要試著從改變孩子開始，從覺察自身著手，才能找出問題的癥結，大人轉換視角，那解決問題的方法就可能是另一種，改變自己看問題的角度是前提。

2.共情式溝通：不評價，不責備，去體驗，放下道理，去感受，站在孩子的角度去理解他眼中的世界，放下大人的姿態，蹲下身來，平等與孩子對話，耐心傾聽他的心聲，理解他內心的真實需求，不要從自己角度思考孩子的問題，不要急于用否定、拒絕、建議、提問、同情、邏輯分析等態度來否定孩子的感受；在家長訓練營中了解到，當不確定孩子真實想法時，可以直接開口詢問，同時向孩子反饋，確認自己和孩子的理解，是否存在偏差；靜靜的陪伴也是共情，孩子不開心時，不想說話，也不愿聽別人在身邊喋喋不休，我們可以陪在他身邊，什么也不說，無條件積極關注，做溫柔而又堅定的媽媽。

3.關系大于技術：讓孩子處好自己與學習的關系比一味的教他掌握技能更為重要，關系是和諧的，一切都能迎刃而解，建立父母與孩子之間好的關系亦是如此。這點，深有體會。

4.摘掉藍色眼鏡：從消極的認知模式轉為積極的認知狀態，有時候問題并沒有想的那么難，讓自己處在想問題不容易解決的狀態時會讓自己更困惑，事情總能一件一件做完的，行動是對抗焦慮的唯一辦法。孩子成績不理想時，不能給他貼上消極負向標簽，人與事是分開的，一個點不能代表一整面，孩子不足之處是可以用積極行為去引導的，大人開竅了小孩自然容易被點化。

5.家長訓練營友情提示，應以目標為導向，反復聽反復說，有時候卻仍然將目光停留在當下，發現問題，解決問題，再發現，再解決，如此惡性循環，短視不可取，要拉大尺度，放眼未來，用目標引領自己前行。